Wenn du drei Delta-8-THC-Gummis gegessen hast, fragst du dich wahrscheinlich: Wie lange bleibt das eigentlich in meinem Körper? Es geht nicht nur um das Hochgefühl - es geht darum, ob du morgen bei einer Kontrolle, beim Arzt oder im Job positiv getestet wirst. Die Antwort ist nicht einfach ja oder nein. Es hängt von deinem Körper, deiner Ernährung, deiner Stoffwechselgeschwindigkeit und sogar von der Menge ab, die du konsumiert hast.
Was ist Delta-8-THC eigentlich?
Delta-8-THC ist ein Cannabinoid, das natürlicherweise in geringen Mengen in der Hanfpflanze vorkommt. Die meisten Produkte werden aber aus CBD gewonnen, das chemisch umgewandelt wird. Es wirkt ähnlich wie Delta-9-THC - das Hauptpsychoaktive in Marihuana - aber milder. Viele Menschen nehmen es wegen seiner entspannenden Wirkung, ohne die starke Kopf- oder Angstgefühle, die manchmal mit Delta-9 einhergehen. Doch auch wenn es sanfter ist, wird es vom Körper genauso verarbeitet wie Delta-9-THC. Und das ist der entscheidende Punkt: Beide werden im Körper zu demselben Metaboliten umgewandelt, der in Drogentests nachgewiesen wird.
Wie wird Delta-8 im Körper verarbeitet?
Wenn du eine Gummibärchen isst, landet das Delta-8-THC im Magen-Darm-Trakt. Von dort wird es in die Leber transportiert, wo es zuerst abgebaut wird. Der Hauptmetabolit, der dabei entsteht, ist 11-Hydroxy-THC - das ist noch stärker als das ursprüngliche Delta-8. Danach wird es weiter zu 11-nor-9-carboxy-THC (THC-COOH) umgewandelt. Das ist der Stoff, den Urin-, Blut- und Haartests suchen. Er ist fettlöslich, also lagert er sich in deinem Fettgewebe ein. Das bedeutet: Je mehr Fettgewebe du hast, desto länger kann es bleiben. Und je öfter du konsumierst, desto mehr sammelt sich an.
Wie lange bleibt Delta-8 nach 3 Gummis im Körper?
Bei einer einmaligen Einnahme von drei Gummis - also etwa 30-60 mg Delta-8 - kann THC-COOH im Urin normalerweise 3 bis 7 Tage nachweisbar sein. Bei Menschen mit schnellem Stoffwechsel, viel Bewegung und niedrigem Körperfett kann es auch schon nach 2-3 Tagen verschwunden sein. Bei Menschen mit langsamerem Stoffwechsel, höherem Körperfett oder regelmäßiger Nutzung kann es bis zu 10-14 Tage dauern.
Im Blut ist Delta-8-THC nur kurz nachweisbar - meist nur 24 bis 48 Stunden nach der Einnahme. Das liegt daran, dass das Blut nur die aktive Substanz misst, nicht den abgebauten Rest. Haarproben hingegen können bis zu 90 Tage nachweisen, ob du jemals Cannabinoid konsumiert hast - aber das ist selten im Alltag relevant, außer bei speziellen Sicherheitskontrollen.
Was beeinflusst die Ausscheidungszeit?
Nicht jeder Körper ist gleich. Hier sind die wichtigsten Faktoren:
- Körperfettanteil: Je mehr Fett, desto länger lagert sich THC-COOH ein.
- Stoffwechselgeschwindigkeit: Menschen mit schnellem Stoffwechsel (z. B. durch Sport oder hohe Grundumsatzrate) scheiden schneller aus.
- Hydration: Viel Wasser zu trinken hilft, aber nicht wirklich, den Metaboliten zu „waschen“. Es verdünnt nur den Urin - und das kann zu einem ungültigen Test führen.
- Leberfunktion: Wenn deine Leber nicht optimal arbeitet, wird der Abbau verlangsamt.
- Häufigkeit der Nutzung: Wer täglich oder mehrmals pro Woche konsumiert, hat eine Ansammlung im Körper - das verlängert die Nachweiszeit erheblich.
Ein 70 kg schwerer Mann mit 18 % Körperfett, der nur einmal drei Gummis genommen hat, wird wahrscheinlich nach 5 Tagen einen negativen Test haben. Eine Frau mit 28 % Körperfett und langsamerem Stoffwechsel könnte bis zu 10 Tage warten müssen.
Wie genau sind Drogentests?
Die meisten Standard-Urintests (wie sie bei Arbeitsplatzkontrollen oder bei Polizeikontrollen verwendet werden) suchen nach THC-COOH. Sie haben eine Nachweisgrenze von 50 ng/ml. Das ist eine relativ hohe Schwelle - sie sollen nicht bei einmaligem Konsum positiv schlagen, aber bei 3 Gummis ist das durchaus möglich. Einige Tests sind empfindlicher und erkennen bereits ab 20 ng/ml. Wenn du in den letzten Tagen mehr als 30 mg Delta-8 genommen hast, liegt die Wahrscheinlichkeit für ein positives Ergebnis bei 60-80 %.
Bluttests sind präziser, aber teurer und selten. Sie messen die aktive Substanz - also Delta-8-THC selbst - und nicht den Abbau. Das bedeutet: Wenn du vor 12 Stunden gegessen hast, ist der Test wahrscheinlich positiv. Nach 48 Stunden ist er meist negativ.
Was kannst du tun, um schneller auszuscheiden?
Es gibt keine Wundermittel. Saunen, Fasten, Vitamin B oder Cranberry-Saft - all das hat keine wissenschaftliche Grundlage. Was wirklich hilft:
- Bewegung: Regelmäßiges Ausdauertraining hilft, Fett abzubauen - und damit auch den gespeicherten Metaboliten.
- Trinken: Mindestens 2-3 Liter Wasser pro Tag, um die Nieren zu unterstützen - aber nicht zu viel auf einmal, sonst wird der Test ungültig.
- Ernährung: Ballaststoffreiche Kost (Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchte) fördert die Darmbewegung und unterstützt den Ausscheidungsprozess.
- Zeit: Der beste „Detox“ ist einfach Geduld. Der Körper braucht Zeit.
Vermeide „Detox-Produkte“ aus dem Internet. Viele davon sind teuer, unwirksam und manche enthalten sogar verbotene Substanzen, die zu einem noch schlimmeren Testergebnis führen können.
Was passiert, wenn du positiv getestet wirst?
Das hängt vom Kontext ab. In Österreich ist Delta-8-THC rechtlich im Graubereich - es ist nicht explizit verboten, aber auch nicht reguliert. Bei einer Polizeikontrolle kann es zu einer Blutentnahme kommen, wenn du verhaltensauffällig bist. In der Arbeitswelt hängt es vom Arbeitgeber ab. Viele Firmen tolerieren einmaligen Konsum, wenn er nicht die Leistung beeinträchtigt. Bei Sicherheitsberufen (z. B. Fahrer, Maschinenführer) ist das anders: Hier gilt oft Null-Toleranz.
Ein positives Ergebnis bei einem medizinischen Test - etwa vor einer Operation - ist normalerweise kein Problem, solange du es offen ansprichst. Ärzte interessieren sich für deine Gesundheit, nicht für Strafen.
Wie lange solltest du warten, bevor du testest?
Wenn du nur einmal drei Gummis genommen hast und keine regelmäßige Nutzerin bist, solltest du mindestens 7 Tage warten, bevor du einen Urin-Test machst. Bei Unsicherheit oder höherem Körperfett: 10-14 Tage sind sicherer. Wenn du regelmäßig konsumierst, solltest du mindestens 3-4 Wochen pausieren, bevor du auf Nummer sicher gehen willst.
Ein Tipp: Wenn du einen Test vor dir hast, mach 2-3 Tage vorher keinen weiteren Konsum - nicht mal CBD. Denn CBD kann in manchen Tests zu falsch-positiven Ergebnissen führen, wenn es mit THC verunreinigt ist. Und das ist häufiger, als du denkst.
