Anfänger THC Dosis: Schritt‑für‑Schritt zur richtigen Menge

Du bist neu im Thema THC und fragst dich, wie viel du überhaupt nehmen solltest? Keine Sorge – du bist nicht allein. Viele starten mit der falschen Dosis und fühlen sich dann entweder zu stark benebelt oder merken kaum etwas. Hier erkläre ich dir, wie du die passende Menge für dich findest, ohne Stress.

Warum die Dosis so wichtig ist

THC wirkt im Körper über das Endocannabinoid‑System. Zu viel kann zu Schwindel, Angst oder einem schlechten Erlebnis führen. Zu wenig bringt kaum die gewünschten Effekte – zum Beispiel Entspannung oder leichte Euphorie. Deshalb ist es besser, klein zu starten und langsam zu steigern.

Erste Schritte: Wie du deine Startdosis wählst

1. Körpergewicht und Erfahrung – Ein leichter Mensch (unter 70 kg) braucht meist weniger als jemand, der deutlich schwerer ist. Wenn du noch nie Cannabis konsumiert hast, nimm die kleinste verfügbare Dosis, etwa 2,5 mg THC.

2. Konsummethode – Beim Rauchen oder Verdampfen wirkt THC schneller, aber die Wirkung lässt sich schwerer kontrollieren. Essbare Produkte (Gummies, Kapseln) setzen langsamer an, dafür dauert es länger bis du merkst, ob die Dosis reicht. Für Einsteiger sind kleine Gummies (2,5–5 mg) ein gutes Mittel.

3. Wartezeit beachten – Nach dem ersten Zug solltest du mindestens 30 Minuten warten, bei Esswaren sogar 1–2 Stunden, bevor du nachlegst. Das verhindert ein unangenehmes Überdosieren.

4. Notiere deine Erfahrung – Schreib dir auf, wie viel du genommen hast, welche Methode du genutzt hast und wie du dich gefühlt hast. So erkennst du schnell, welche Dosis optimal für dich ist.

Ein typischer Anfangsplan könnte so aussehen: Tag 1 – 2,5 mg THC über eine kleine Gummibärchen; 30 Min. warten, dann prüfen, ob du etwas merkst. Wenn nicht, am nächsten Tag 5 mg probieren. So steigern sich die Dosen nur, wenn du dich sicher fühlst.

Ein weiterer Tipp: Wenn du empfindlich auf THC reagierst, kombiniere es mit CBD. CBD kann die psychoaktiven Effekte von THC abmildern und sorgt für ein ausgeglicheneres Gefühl.

Falls du rauchst, wähle einen tiefen, gleichmäßigen Zug und halte den Rauch nicht zu lange im Mund – das erhöht nur die Belastung der Atemwege, nicht die Wirkung. Beim Verdampfen stell die Temperatur so ein, dass nur THC verdampft (etwa 170‑190 °C), dann bleibt der Geschmack besser und du bekommst eine kontrollierbare Dosis.

Behalte immer im Kopf, dass jeder Körper anders reagiert. Was bei einem Freund gut funktioniert, muss nicht bei dir passen. Die wichtigsten Regeln bleiben jedoch gleich: klein anfangen, warten, notieren und nur nachlegen, wenn du dich sicher fühlst.

Zum Schluss noch ein kurzer Check‑list‑Point: 

• Start‑Dosis: 2,5–5 mg THC
• Wartezeit: 30 min (Rauch/Vapor) / 1‑2 h (Esswaren)
• Notiere Wirkung und Gefühl
• Steigere nur, wenn du dich wohl fühlst

Mit dieser Methode findest du schnell heraus, welche THC‑Menge für dich ideal ist – ohne unangenehme Überraschungen. Viel Erfolg beim Ausprobieren und genieße die Erfahrung bewusst!