Wenn du dir Delta-8-THC-Gummibärchen ansiehst, fragst du dich vielleicht: Delta 8 bringt mich wirklich high? Oder ist das nur Marketing? Die Antwort ist einfacher, als viele denken - aber auch komplizierter, als du denkst.
Delta-8-THC ist nicht Delta-9-THC
Du kennst vielleicht Delta-9-THC - das ist der Hauptwirkstoff in Marihuana, der dich stark high macht. Delta-8-THC ist ein ganz anderer Molekülbaustein. Er kommt natürlich in sehr geringen Mengen in Hanfpflanzen vor, aber fast alle Delta-8-Produkte auf dem Markt werden synthetisch aus CBD hergestellt. Das klingt technisch, aber der Unterschied ist einfach: Delta-8 bindet sich an die gleichen Rezeptoren im Gehirn wie Delta-9 - aber schwächer. Es ist wie ein leiserer Bruder von THC.
Einige Studien, wie die von die University of Mississippi aus dem Jahr 2020, zeigen, dass Delta-8 etwa 50 bis 70 Prozent der psychoaktiven Wirkung von Delta-9 hat. Das bedeutet: Wenn ein Delta-9-Gummibärchen dich stark euphorisch macht, dann bringt ein Delta-8-Gummibärchen eher eine sanfte, klare Heiterkeit. Du bist nicht betrunken. Du bist nicht benommen. Du bist einfach… entspannter.
Was passiert wirklich im Körper?
Delta-8 wird über den Darm aufgenommen, genau wie alle anderen Gummibärchen. Es dauert zwischen 30 und 90 Minuten, bis du etwas spürst. Die Wirkung hält 4 bis 8 Stunden an - länger als Rauchen, aber kürzer als manche synthetische THC-Produkte. Viele Nutzer beschreiben es als ein „warmes Gefühl“ im Kopf, ohne die Angst oder Paranoia, die manchmal mit starkem THC einhergeht.
Ein 2023er Bericht aus dem Journal of Cannabis Research befragte 1.200 regelmäßige Delta-8-Nutzer. 68 Prozent sagten, sie fühlen sich „ruhig, aber klar“. Nur 9 Prozent berichteten von leichten Schwindelgefühlen - und das meist nur, wenn sie mehr als 25 mg nahmen. Die meisten empfohlenen Dosen liegen zwischen 10 und 20 mg. Ein Gummibärchen enthält meist 10 mg. Also: zwei Stücke sind der Standardstart.
Delta-8 vs. Delta-9: Ein direkter Vergleich
| Eigenschaft | Delta-8-THC | Delta-9-THC |
|---|---|---|
| Psychoaktive Stärke | 50-70 % von Delta-9 | 100 % (Referenz) |
| Wirkungsdauer | 4-8 Stunden | 6-10 Stunden |
| Häufige Nebenwirkungen | Leichte Trockenheit, leichte Schwindelgefühle (selten) | Angst, Paranoia, Herzrasen, Übelkeit |
| Gesetzlicher Status in Österreich | Nicht explizit geregelt - aber meist als legal angesehen | Illegal (außer in medizinischen Ausnahmen) |
| Typische Dosis pro Gummibärchen | 5-25 mg | 5-20 mg |
Wenn du neu bei THC-Gummis bist, ist Delta-8 eine gute Wahl. Du kannst es ausprobieren, ohne dich wie ein Rauschtrinker zu fühlen. Viele Leute nutzen es, um Stress abzubauen, ohne ihre Produktivität zu verlieren. Du kannst arbeiten, lesen oder fernsehen - und trotzdem ein leichtes Wohlgefühl spüren.
Wie stark wird man wirklich high?
Die Frage ist nicht „ob“, sondern „wie viel“. Ein einzelnes Delta-8-Gummibärchen (10 mg) bringt bei den meisten Menschen kaum etwas. Es fühlt sich eher an wie ein warmes Getränk an einem kalten Tag - angenehm, aber nicht auffällig. Zwei Stücke (20 mg) - das ist der Punkt, an dem die meisten spüren: „Ah, jetzt geht’s los.“
Bei 30 mg oder mehr wird es deutlich. Aber selbst dann ist es nicht das gleiche wie ein starkes Delta-9-Gummibärchen. Du wirst nicht „out of it“ sein. Du wirst nicht auf dem Boden liegen. Du wirst dich einfach… besser fühlen. Leicht. Gelöst. Ein bisschen wie nach einem langen Spaziergang im Wald - nur mit einem sanften Glücksgefühl im Kopf.
Ein Nutzer aus Salzburg, der seit 2024 Delta-8-Gummis nimmt, sagte: „Ich nehme eins nach der Arbeit. Es hilft mir, den Kopf frei zu kriegen - ohne in eine andere Welt abzudriften. Ich kann noch mit meiner Tochter spielen, ohne dass ich mich wie ein Zombie fühle.“
Was du nicht vergessen darfst
Delta-8 ist nicht harmlos. Es ist nicht „harmlos“, nur weil es sanfter ist. Jeder Wirkstoff hat Konsequenzen. Wenn du schwanger bist, unter Herzproblemen leidest, oder Medikamente nimmst, die die Leber belasten - sprich mit einem Arzt. Delta-8 kann die Wirkung von Blutdruckmitteln, Antidepressiva oder Beruhigungsmitteln verändern.
Auch die Qualität zählt. Viele billige Produkte enthalten Lösungsmittelrückstände oder unerkannte Verunreinigungen. Achte auf Zertifikate: Ein COA (Certificate of Analysis) sollte dir zeigen, was wirklich drin ist - nicht nur „Delta-8-THC“, sondern auch wie viel CBD, THC, Schwermetalle oder Pestizide.
Wie du anfängst - und was du vermeiden solltest
- Starte mit 5-10 mg - ein halbes oder ein ganzes Gummibärchen. Warte mindestens 90 Minuten, bevor du mehr nimmst.
- Vermeide Mischungen - nicht mit Alkohol, nicht mit Koffein, nicht mit anderen Cannabinoiden, wenn du neu bist.
- Vertraue nicht auf Marketing - Begriffe wie „super high“ oder „100% psychoaktiv“ sind oft falsch. Delta-8 ist nicht das gleiche wie Delta-9.
- Kaufe nur von seriösen Anbietern - die ihren COA öffentlich zeigen und aus Europa kommen. Produkte aus China oder dem Dark Web sind ein Risiko.
Was kommt danach?
Delta-8 ist kein Drogenersatz. Es ist kein Weg, Probleme zu verstecken. Es ist ein Werkzeug - wie Kaffee, Meditation oder ein Bad. Es kann helfen, Stress zu reduzieren, Schlaf zu verbessern, oder einfach einen ruhigen Abend zu machen.
Wenn du es ausprobierst, tu es bewusst. Beobachte, wie du dich fühlst. Schreibe auf: „Was habe ich gespürt? Hat es mir geholfen? Habe ich mich danach besser oder schlechter gefühlt?“
Die meisten, die Delta-8 ausprobieren, kommen zurück. Nicht weil sie high waren. Sondern weil sie sich zum ersten Mal seit Monaten… normal gefühlt haben.
Kann Delta-8-THC bei einem Drogentest positiv sein?
Ja. Die meisten Drogentests erkennen THC-Metaboliten an - und Delta-8-THC wird im Körper in ähnliche Verbindungen umgewandelt wie Delta-9. Selbst wenn du nur Delta-8 genommen hast, kann ein Test positiv ausfallen. Das gilt für Arbeitsplätze, Sporttests oder Polizeikontrollen. Delta-8 ist kein „legaler Weg“ um Drogentests zu umgehen.
Ist Delta-8 in Österreich legal?
In Österreich ist der rechtliche Status von Delta-8-THC nicht explizit geregelt. Da es aus Hanf gewonnen wird und der THC-Gehalt unter 0,2 % liegt (in der Rohpflanze), wird es oft als legal angesehen - solange es nicht als „Rauschmittel“ vermarktet wird. Viele Anbieter verkaufen es als „Nahrungsergänzung“. Dennoch: Die Behörden können Einzelprodukte jederzeit verbieten. Kaufe nur von seriösen Händlern, die auf Rechtssicherheit achten.
Wie lange hält Delta-8-THC im Körper?
Delta-8-THC bleibt in Fettgewebe gespeichert, genau wie Delta-9. Bei gelegentlichem Gebrauch kann es 3-7 Tage nachweisbar sein. Bei regelmäßigem Konsum (mehr als 3 Mal pro Woche) kann es bis zu 30 Tage nachweisbar sein - besonders bei empfindlichen Tests wie Urinanalysen. Es gibt keine schnelle „Detox“-Methode, die das wirklich beschleunigt.
Kann man von Delta-8 abhängig werden?
Theoretisch ja - aber selten. Delta-8 hat eine deutlich geringere Suchtpotenzial als Delta-9. Die meisten Nutzer nehmen es gelegentlich, um sich zu entspannen - nicht, um es täglich zu brauchen. Dennoch: Wer täglich mehr als 50 mg nimmt, kann eine psychologische Abhängigkeit entwickeln - also das Gefühl, ohne es nicht mehr funktionieren zu können. Das ist nicht körperlich, aber real.
Ist Delta-8 besser als CBD?
Das hängt davon ab, was du willst. CBD hilft bei Entzündungen, Schlafstörungen und Angst - ohne psychoaktive Wirkung. Delta-8 bringt eine sanfte Euphorie, die manchmal besser bei Stress, leichten Schmerzen oder Antriebslosigkeit hilft. Viele Menschen kombinieren beide: CBD am Morgen, Delta-8 abends. Sie ergänzen sich - aber sie ersetzen sich nicht.
