Dosierung THC – Was du wirklich wissen musst

Du hast THC‑Produkte gekauft und fragst dich, wie viel du nehmen sollst? Die richtige Menge hängt von deinem Körper, deiner Erfahrung und dem gewünschten Effekt ab. Zu viel kann unangenehm werden, zu wenig wirkt vielleicht nicht. Hier bekommst du klare Anleitungen, damit du schnell herausfindest, was für dich passt.

Wie viel THC ist zu viel?

Einfach gesagt: Wenn du das erste Mal THC nimmst, starte mit 2‑5 mg. Das entspricht etwa einem halben Stück eines 10 mg‑Edibles oder ein bis zwei Züge bei einem schwachen Vape. Für erfahrene Nutzer können 10‑20 mg okay sein, aber erst nach mehreren Sitzungen solltest du dich daran herantasten.

Zu hohe Dosen führen oft zu Schwindel, Herzrasen, Angst oder sogar Panik. Wenn du plötzlich ein starkes „High“ bekommst, das dich unwohl macht, kannst du beruhigend etwas frisches Wasser trinken, tief durchatmen und dich an einen ruhigen Ort setzen. Das Gefühl lässt in der Regel nach 1‑2 Stunden nach.

Tipps für die richtige Dosierung

1. **Starte klein** – Beginne mit der niedrigsten verfügbaren Dosis und warte mindestens 90 Minuten, bevor du mehr nimmst. Der Körper braucht Zeit, um das THC zu verarbeiten.

2. **Notiere deine Erfahrung** – Schreibe auf, wie viel du genommen hast, wann und welche Wirkung du gespürt hast. So erkennst du schnell, welche Menge ideal für dich ist.

3. **Berücksichtige dein Gewicht und Stoffwechsel** – Leichtere Personen fühlen die Wirkung oft stärker. Wenn du viel Sport treibst, kann dein Stoffwechsel THC schneller abbauen, sodass du eventuell etwas mehr brauchst.

4. **Wähle die passende Konsumform** – Edibles wirken langsamer, aber länger (bis zu 6 Stunden). Inhalieren liefert ein sofortiges High, das nach 2‑3 Stunden abklingt. Passe die Dosis an die Art an.

5. **Achte auf THC‑Gehalt** – Produkte zeigen meist den Gesamt‑THC‑Wert an. Bei Vape‑Liquids wird die Konzentration in Prozent angegeben. 10 % THC in einem Vape‑Pen bedeutet, dass 1 ml etwa 100 mg THC enthält. Wenn du nur 5 mg möchtest, ziehe etwa 0,05 ml (ein sehr kleiner Zug).

6. **Setze nicht auf das „Mehr‑ist‑besser“-Prinzip**. Ein kontrolliertes, angenehmes High ist gesünder und macht mehr Spaß als ein übersteigertes Gefühl.

7. **Vermeide Alkohol** – Kombiniert man THC mit Alkohol, verstärkt sich die Wirkung schnell und das Risiko von Übelkeit steigt.

Wenn du dir unsicher bist, probiere eine Testdosis von 2 mg und schaue, wie dein Körper reagiert. Jeder reagiert anders, aber mit diesen Schritten findest du deine persönliche optimale Dosis.

Denke immer daran: Sicherheit geht vor. Wenn du Nebenwirkungen bemerkst, reduziere die Dosis beim nächsten Mal. Und wenn du medizinisch THC nutzt, sprich vorher mit deinem Arzt, um die passende Menge für deine Beschwerden zu bestimmen.

Jetzt kannst du selbstbewusst entscheiden, wie viel THC du nehmen willst – ohne Ratlosigkeit und mit dem guten Gefühl, die Kontrolle zu haben.